É comum que, após uma boa balada - regada a álcool e muitas horas em pé ou dançando -, as pessoas sintam dores pelo corpo e um cansaço que tira qualquer vontade de sair de casa. Então, para que você possa dar uma relaxada depois de uma noite animada, o
!ObaOba passa as dicas da esteticista
Nilza Bitencourt, que ensina a montar um
spa em casa, sem gastar muito e sem perder tempo.
"Dores nas pernas e nos pés funcionam como um alarme para o nosso organismo, pois sinalizam que algo está errado", afirma a especialista que acredita que o primeiro passo para aliviar esse tipo de desconforto é "fazer o famoso ´escalda pés´". "É só ferver um pouco de água e colocá-la em uma bacia juntamente com sal grosso e/ou com óleos essenciais de lavanda e cedro. Essa prática tão comum provoca bem estar e ajuda a relaxar", completa. Para melhorar a circulação e, consequentemente, as dores nas pernas, uma dica muito simples: mantê-las levantadas por cerca de 20 minutos.
"Massagens também são ótimas, ajudam muito, e nem sempre é necessário ir até um profissional para ser massageado. Nós mesmos podemos usar um creminho e arriscar", garante Nilza. "Os movimentos devem seguir a mesma linha da drenagem linfática: suaves e de baixo pra cima. O creme faz toda a diferença e os que têm castanha da Índia também melhoram a circulação - o que é ótimo para as pernas", enfatiza.
Para os olhos que entregam a noite badalada do dia anterior, mais uma receita usual: "´máscaras´ com ervas ajudam a descongestionar e a melhorar as olheiras. O ideal é fazer compressas geladas de camomila", afirma.
Sobre os óleos que "podem ser de camomila, erva-cidreira, lavanda ou cedro", a esteticista defende que são grandes auxiliares no relaxamento e podem ser utilizados antes ou depois do banho e também para massagens no ombro (com o produto morno).
Para quem está cansado a ponto de querer voltar para a cama ou "tirar um cochilo" (mesmo depois de acordar às três da tarde), "os aromas contribuem muito na hora de relaxar e acalmar. Camomila e lavanda só ótimas, principalmente na hora de se preparar para dormir", conclui.
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